Pesona Alam Gunung Tujuh

Diambil dari kamera hp.

Danau Gunung Tujuh.

Sebelumnya aku pengen nanya nih. Ada yang udah pernah kesana belum? kalo udah komen ya, yang belum, kesana dulu baru komen. ok? ok.*efek tfios* (yang gak tau tfios, mending search diinternet wkwk)

Oke, jadi, Danau ini merupakan danau tertinggi di Asia tenggara karena danau ini terletak di puncak Gunung Tujuh dengan ketinggian 1.950 meter di atas permukaan laut. Gunung Tujuh termasuk dalam wilayah TNKS (Taman Nasional Kerinci Seblat) lokasinya yaitu di Desa Pelompek, Kecamatan Kayu Aro, Kabupaten Kerinci, Jambi.

Dinamai Danau Gunung Tujuh karena dikelilingi tujuh puncak gunung di sekitarnya. Gunung-gunung tersebut yaitu:

 1. Gunung Hulu Tebo 

 2. Gunung Hulu Sangir

 3. Gunung Madura Besi

 4. Gunung Lumut (yang ditumbuhi berbagai jenis lumut)

 5. Gunung Selasih

 6. Gunung Jar Panggang

 7. Gunung Tujuh

(searching diinternet)

Oke langsung Lanjut ke ceritaku ya... ;)

My Trip.

Yipiiii... Finally! i can tell you about my trip!  Well this is the first time i climbed the mountain. i'm so happy like i'm gonna do the harlem shake in front of people because i'm so happy. i know it's crazy but yeah. lol just kidding. i'll never do that.

Okee jadiiiii.... sebelum kami pergi ke desa pelompek, yaitu lokasi atau jalan masuk ke Gunung Tujuh, kami berkumpul di rumah kak Anggun dan menunggu mobil disana. Kami semua berjumlah 12 orang, yaitu Yani bieber (saya sendiri) , Kak Varel, Kak Anggun, Kak Clara, Kezy, Satria, Hafiz, Hanafi, bg Junifar, bg Melky, bg Nurkholis, dan bg... (namanya lupa ._.v ) pokoknya ciri-cirinya beralis tebal, berjenis kelamin laki-laki, tinggal di kerinci. Namanya lupaaa sumpahhh ._.v *abaikan*

Setelah mobil datang, kami meletakkan semua barang bawaan kedalam mobil, setelah itu kami berkumpul membentuk lingkaran untuk berdo’a agar sampai ditempat tujuan dengan selamat. Dari sungai penuh, kami menempuh perjalanan sekitar 90 menit untuk sampai dilokasi. Kemudian kami sampai di pos pendakian dan membayar uang masuk 2 ribu rupiah per orang. Setelah mendapat perizinan, kami mulai melangkahkan kaki melewati gerbang pendakian.Disini jalannya datar, berupa tanah, dan bebatuan. Disekitarnya ada perkebunan milik warga. Kami terus bejalan, dan menyapa semua orang yang lewat. Diperjalanan kami juga bertemu dengan teman-teman dari SMAN 1 sungai penuh yang baru turun dari gunung.

Kami terus berjalan hingga sampai dijalan yang bercabang. Karena beberapa dari kami ada yang sudah pernah ke gunung tujuh, jadi kami tidak perlu lagi bingung untuk memilih jalur yang menurut kami benar. Kami mulai melewati jalan yang terjal, melangkahkan kaki di batang pohon, dan memijak akar-akar pohon yang membuat kami sedikit terbantu untuk melewati jalan yang licin karena hari sebelum kami kesana, hujan turun dengan deras. Tapi kami sangat bersyukur karena saat kami melakukan pendakian, Alhamdulillah cuaca cerah, tidak hujan dan tidak juga mendung.

 Ditengah perjalanan kami bertemu turis laki-laki yang sedang berdiri, terlihat seperti menunggu seseorang. Teman-temanku langsung menatapku dengan tampang memohon, dan aku tahu apa maksud mereka. Aku langsung maju menghadap ke turis itu, sedangakan teman-temanku hanya berdiri menunggu. Dengan bahasa inggris yang pas-pasan, aku langsung ngajak si turis untuk ngobrol“Hello mister” kataku. Wkwk. (kok jadi pengen ngakak ya? :v)  “Hey.” Ucapnya singkat. Serius nih turis tampangnya sangar, gak ada senyum sedikitpun. “I’m Yani, and they’re my friends. we want to take a picture with you, may we?” ucapku lagi. Karena capek, aku jadi lupa nanyain namanya hihi. Jadi dia langsung aja jawab “Ummh.. for what? For school?” aku jawab aja “yes, our teacher needs some pictures of us when we were on the way to the mount seven” dia langsung ngangguk-ngangguk dan bilang “okay, so let’s take a picture”  Lalu saat aku dan teman-teman mengambil posisi untuk berfoto, muncul seorang turis cewek, rambutnya dikepang dua, menuju kearah si turis cowok. Si turis cewek natap kearahku kemudian dia tersenyum, menyapaku. Sumpah, beda banget sama situris cowok yang gak ada senyum sedikitpun. Dia juga ngambil posisi dan ikut berfoto bersama kami. Aku gantian sama temenku buat ngambil gambar.

Ini dia fotonya:

Foto bersama turis sangar dan temannya yang mudah senyum

yang ngambil gambar seorang yani bieber.

Yang difoto pertama itu aku yang paling depan pake jilbab dongker, baju hitam, celana training. Yang disebelah kiri ku, yang pake jilbab hitam itu kak Anggun, yang disebelah kak Anggun, yang cowok pake baju putih, celana pendek itu lupa namanya ._.v, terus yang disebelah kananku itu bang junifar, yang dibelakang bg junifar itu bg melky, terus didepannya itu turis cewek yang murah senyum, yang disebelah turis cewek itu turis sangar, disebelah kirinya lagi kak varel, disebelah kak varel, kak clara, lalu disebelahnya lagi kezy, terus yang pake baju ungu di belakang itu satria, disebelah kanan satria itu hanafi, disebelahnya lagi hafiz, disebelah hafiz jurang. Pffft susah ya ngungkapin pake kata2 -_-. nah terus yang difoto kedua itu baru muncul bg nurkholis. (gantian ngambil gambar).

Oke selanjutnya... kami terus melangkahkan kaki. Aku mulai merasakan lelah dan pundakku terasa berat, karena bang junifar (kakak senior pramuka yang hobby nyuruh kami push up setiap latihan. *tapi sebenernya baik kok hahaha*) terlihat ringan-ringan saja, dan terlihat kuat, jadi aku minta tolong kepadanya untuk membawakan 2 botol air aqua besar yang membuat pundakku berat. Lalu kami terus berjalan dan beristirahat sedikit-sedikit.

Dannnn akhirnyaaa kami sampai dipuncak gunung tujuh dan tertegun sejenak melihat pemandangan dibawah yang membuat kami melupakan penat kami sejenak dan membuat kami tersenyum-senyum akan keindahan ciptaan Tuhan. Aku menarik napas dalam, dan membuangnya perlahan. Menghirup aroma alam disekitarku, memastikan kalau ini bukan mimpi. Lalu kami juga mengabadikan momen saat berada dipuncak Gunung Tujuh dengan kamera seadanya, ini fotonya:

Puncak Gunung Tujuh

Langit cerah dihutan Gunung Tujuh

Eitsss! Tapi perjalanan belum terhenti sampai disitu, kami harus menuruni puncak ini lagi agar benar-benar sampai di tepi danau. Dari puncak ini, kemudian perjalanan mulai menuruni jalur yang cukup terjal. Aku bahkan sempat terjatuh karena jalannya yang licin sehingga membuat baju dan celanaku kotor terkena tanah. Sekitar 15 menit perjalanan menurun, maka sampailah di tepian Danau Gunung Tujuh, yang dipinggirnya terdapat batu besar yang banyak dijadikan tempat berfoto. Disini cukup ramai, tenda-tenda didirikan ditepian danau *ya iyalah, gak mungkin ditengah -_-* tapi keramaian tidak membuatku terganggu untuk menikmati alam yang indah ini. Aku menatap alam disekitarku dan bersyukur bahwa aku masih diberi hidup untuk dapat menikmati alam yang indah ini, terimakasih Ya Allah..

Lalu, beberapa menit kemudian pundakku dipukul oleh Kezy, ia mengatakan bahwa kami harus menyebrang sedikit untuk dapat mendirikan tenda, karena ditempat kami berdiri sudah banyak tenda yang didirikan, jadi kami harus mencari tempat yang lebih luas. Kami harus menyebrangi sebuah batang pohon besar sebagai tempat berpijak, yang terletak didalam danau, sedangkan dikiri kami merupakan air terjun, tempat air danau mengaliri sungai-sungai dibawahnya. Aku bergidik ngeri tidak ingin menatap tempat air mengalir itu. Berlebihan memang, karena itu pertama kalinya aku mendaki gunung, jadi langkahku sedikit ragu-ragu, sehingga membuat kaki kananku masuk kedalam danau, tapi aku langsung dibantu oleh senior-senior pramuka ku yang baik :D

Setelah sampai diseberang, aku langsung memeriksa hpku yang ternyata juga ikut basah. Ternyata hpku tidak bisa menyala, hanya warna putih yang tertampil saat aku berusaha untuk menghidupkannya. Aku mulai merasakan hatiku gundah dan terluka saat melihatnya jatuh sakit, maksudku hpku. Ia tidak bisa menyala, aku mulai berkaca-kaca dan langkahku pun kurang fokus sehingga aku terjatuh lagi dan membuat pakaianku benar-benar kotor terkena tanah berlumpur. Lalu aku juga bertemu seorang wanita hongkong (sepertinya) yang menatap pakaianku yang kotor sambil tersenyum dan menunjukkan ke dua jempolnya ke arahku dan ia berkata "cool ;D" aku pun membalasnya hanya dengan sedikit senyum, karena hatiku yang masih sedih. Itu karena aku memikirkan hpku. Tapi teman-temanku menyemangatiku dengan mengatakan bahwa hpku akan baik-baik saja.

Aku terus berjalan sehingga sampailah dilahan yang sedikit luas, dapat untuk mendirikan tenda. Teman-temanku membentang tikar plastik yang kami bawa, lalu mengeluarkan makanan dari dalam tas, mereka memutuskan untuk makan telebih dahulu. Sedangkan aku mulai menangis dengan anehnya. Bukan karena bajuku yang kotor, bukan karena aku jatuh. Tapi karena hpku tidak bisa menyala. Teman-temanku menahan tawa menatapku sambil memaksaku untuk makan terlebih dahulu, tapi aku menggeleng. Teman-temanku mencoba menghiburku dan mengatakan hal yang sama, yaitu ‘hpmu akan baik-baik saja.’ Tapi aku masih tidak bisa berhenti menangis. Kalian ingin tahu kenapa aku menangis hanya karena hp? Itu karena hpku berisi gambar-gambar, musik, dan video idolaku. Yap Justin bieber. Aku tidak mau file2 didalam hpku hilang dan sirna begitu saja.

Bersambung.... alias lagi ngetik...

Siapakah Anne Frank?

Anne Frank adalah seorang penulis, gadis remaja Jerman-Yahudi yang terkenal akan catatan hidupnya saat bersembunyi dari Nazi selama Perang Dunia II. Ia juga merupakan salah seorang Yahudi korban Holocaust yang paling sering dibicarakan. Buku harian yang ditulisnya pada masa perang, The Diary of a Young Girl, telah diadaptasi menjadi sejumlah drama dan film. Lahir di kota Frankfurt di Jerman Weimar, ia menjalani sebagian besar masa hidupnya di Amsterdam, Belanda. Lahir sebagai warga negara Jerman, Frank kehilangan status kewarganegaraannya pada tahun 1941. Pasca kematiannya, ia meraih ketenaran internasional setelah buku hariannya diterbitkan. Buku harian tersebut mengisahkan pengalamannya bersembunyi ketika Jerman menduduki Belanda semasa Perang Dunia II.

Keluarga Frank pindah dari Jerman ke Amsterdam pada tahun 1933, tahun ketika Nazi mulai berkuasa di Jerman. Pada bulan Mei 1940, mereka sekeluarga terjebak di Amsterdam setelah Jerman menduduki Belanda. Karena penganiayaan terhadap penduduk Yahudi semakin meningkat pada bulan Juli 1942, keluarga tersebut bersembunyi di belakang rak buku di gedung tempat ayah Anne bekerja. Dua tahun kemudian, mereka sekeluarga dikhianati dan diangkut ke kamp konsentrasi. Anne Frank dan kakaknya, Margot Frank, akhirnya dipindahkan ke kamp konsentrasi Bergen-Belsen dan meninggal dunia di sana pada bulan Februari 1945 (kemungkinan karena tifus).

Blok apartemen di Merwedeplein tempat keluarga Frank tinggal dari tahun 1934 sampai 1942.

Rekonstruksi rak buku yang menutupi pintu masuk ke Ruang Rahasia di Anne Frank House, Amsterdam.

Otto Frank, satu-satunya anggota keluarga yang selamat, kembali ke Amsterdam setelah perang dan mengetahui bahwa buku harian Anne disimpan oleh salah seorang penolong bernama Miep Gies. Berkat upayanya, buku harian tersebut akhirnya diterbitkan pada tahun 1947. Sejak saat itu, buku harian Anne telah diterjemahkan ke dalam banyak bahasa dari versi asli bahasa Belanda, dan pertama kali diterbitkan dalam bahasa Inggris pada tahun 1952 dengan judul The Diary of a Young Girl. Buku harian tersebut, yang dihadiahkan pada Anne saat ulang tahunnya yang ketigabelas, mengisahkan perjalanan hidupnya dari tanggal 12 Juni 1942 sampai 1 Agustus 1944.

Anne Frank Quotes:

"Writing in a diary is a really strange experience for someone like me. Not only because I’ve never written anything before, but also because it seems to me that later on neither I nor anyone else will be interested in the musings of a thirteen-year old school girl. Oh well, it doesn’t matter. I feel like writing."

"How wonderful it is that nobody need wait a single moment before starting to improve the world."

"I know what I want, I have a goal, an opinion, I have a religion and love. Let me be myself and then I am satisfied. I know that I’m a woman, a woman with inward strength and plenty of courage."

"We aren’t allowed to have any opinions. People can tell you to keep your mouth shut, but it doesn’t stop you having your own opinion. Even if people are still very young, they shouldn’t be prevented from saying what they think."

"Women should be respected as well! Generally speaking, men are held in great esteem in all parts of the world, so why shouldn’t women have their share? Soldiers and war heroes are honored and commemorated, explorers are granted immortal fame, martyrs are revered, but how many people look upon women too as soldiers?"

"Everyone has inside of him a piece of good news. The good news is that you don’t know how great you can be! How much you can love! What you can accomplish! And what your potential is!"

"It’s difficult in times like these: ideals, dreams and cherished hopes rise within us, only to be crushed by grim reality. It’s a wonder I haven’t abandoned all my ideals, they seem so absurd and impractical. Yet I cling to them because I still believe, in spite of everything, that people are truly good at heart."

"What is done cannot be undone, but one can prevent it happening again."

"I don’t think of all the misery but of the beauty that still remains."

"Whoever is happy will make others happy too."

SEMOGA BERMANFAAT... :)

Sumber: wikipedia.org

Peralatan yang Wajib Dibawa Saat Mendaki Gunung

1. Tas Gunung/Carrier/Keril Minimal ukuran 40 Liter

Mengapa bukan tas ransel saja? Bisa saja jika kamu hanya one day trip naik gunung, sampai di puncak sebentar, kemudian langsung turun ke bawah lagi dalam sehari. Yang menjadi masalah adalah ketika kita harus menginap/bertenda/camping di gunung, barang yang harus kita bawa pun menjadi banyak sehingga tak cukup hanya mengandalkan tas ransel saja. Bagaimana dengan koper? Hah, apalagi koper. Kalau jalan setapak di gunung terbuat dari porselen sih tidak masalah membawa koper hehehe. Jalan setapak di gunung lumayan terjal tjuy…

Semakin mahal harga tas gunung, biasanya semakin awet dan ringan. Saya dan teman saya pernah membandingkan antara tas carrier dengan ukuran yang sama namun harganya berbeda. Dalam keadaan kosong, tas yang harganya lebih murah, beratnya lebih menyiksa pundak ketika digendong. Tentu saja setelah diisi barang dengan jumlah yang sama akan mempunyai berat yang berbeda pula. Wajar sih, ada harga ada rupa. Silakan saja mau beli yang mahal atau yang murah, tak ada yang melarang. Oh ya, jangan lupa membawa cover bag tas untuk melindungi dari hujan. Biasanya sudah satu paket terdapat dalam tasnya.

2. Pakaian.

Jangan sampai salah memilih pakaian saat mendaki gunung. Jika salah, bisa-bisa mengalami hipotermia atau badan membeku parah karena kehilangan panas tubuh saat berada di gunung. Berdasarkan pengalaman saya, pakaian yang dibawa sebaiknya dibagi menjadi dua:

– Pakaian untuk beraktivitas dan mendaki. Pilih pakaian yang tidak ketat dan menyerap keringat.

– Pakaian untuk tidur. Pilih pakaian yang hangat dan bisa menahan panas.

Mengapa tidak sekaligus satu pakaian dipakai untuk kedua-duanya saja? Menurut saya jangan. Saat mendaki, tubuh kita mengeluarkan keringat yang luar biasa banyak. Hal ini disebabkan karena kelembaban di gunung yang sangat tinggi sehingga tubuh gampang sekali mengeluarkan keringat, walaupun hawa pegunungan sejuk/dingin. Keringat ini tanpa sadar akan tersimpan ke dalam pakaian tersebut. Siang hari mungkin tidak terasa di badan. Pada malam hari, keringat yang masih tersimpan dalam pakaian ini akan membuat pakaian menjadi dingin. Bukannya pakaian melindungi kita dari cuaca dingin, justru yang terjadi sebaliknya. Pakaian berkeringat tersebut membuat hawa dingin semakin dingin! Maka dari itu, siapkan pakaian hangat yang kering untuk dipakai saat tidur. Selain tentu saja pakaian khusus untuk tidur ini lebih memberi rasa nyaman dibanding menggunakan pakaian kotor dan basah akibat aktivitas mendaki tadi untuk tidur.

Daftar pakaian yang saya bawa saat mendaki adalah sebagai berikut (hasil saran para pendaki senior):

– Jaket 2 potong: Jaket untuk tidur dan jaket yang digunakan saat mendaki gunung. Jaket yang cocok digunakan saat berada di gunung adalah jaket dengan kriteria bisa menahan dingin, air, dan angin (cold proof, water proof, wind proof).

– Kaos minimal 2 potong: Satu potong untuk mendaki, satu potong untuk tidur. Sebaiknya kaos yang dipakai untuk tidur adalah kaos lengan panjang.

– Celana panjang 2 potong: Satu potong celana yang agak longgar agar mendaki menjadi lebih mudah, satu potong celana dari wool hangat untuk tidur. Banyak yang menyarankan untuk menghindari celana jeans. Saya setuju dengan ini. Pertama kali mendaki gunung, saya menggunakan jeans. Waktu itu, internet masih belum seperti sekarang sehingga saya terlalu nekat mendaki tanpa informasi yang cukup. Apa yang terjadi? Mendaki menjadi susah, kaki cedera, juga nyaris hipotermia sampai-sampai tak mau jauh dari api unggun. Malam hari pun menggigil tak bisa tidur karena kedinginan.

– Celana dalam minimal 2 potong: Untuk mendaki dan untuk tidur.

– Sarung tangan 2 pasang: Ingat ya, dua pasang bukan dua potong, yaitu sarung tangan untuk mendaki dan untuk tidur.

– Kaos kaki 2 pasang: Kaos kaki yang nyaman untuk mendaki dan kaos kaki yang hangat untuk tidur.

– Kupluk/Balaclava 2 pasang: Saat mendaki, kupluk/balaclava sangat berguna untuk menyerap keringat sehingga tak perlu repot-repot menyeka keringat di kepala. Kupluk satunya lagi digunakan untuk melindungi kepala dari hawa dingin, khususnya bagian telinga yang mudah sekali kedinginan.

– Sepatu gunung dan sandal gunung. Di beberapa tempat pendakian, kita diwajibkan mengenakan sepatu dan dilarang mengenakan sandal. Jadi, pastikan membawa sepatu sebelum mendaki gunung. Sandal gunung perlu dibawa untuk kepraktisan saat berada di area perkemahan.

– Celana pendek (Opsional)

– Sarung (opsional)

– Buff/masker/scarf/slayer (opsional, menjadi wajib ketika gunung yang didaki mempunyai suhu sangat dingin)

– Geiter (opsional, menjadi wajib ketika gunung yang didaki mempunyai suhu yang amat sangat dingin)

– Handuk. Opsional karena bisa diganti dengan tisu basah/kering.

3. Sleeping bag dan matras.

Matras dan sleeping bag sangat berguna untuk tidur. Beberapa pendaki senior menyarankan untuk melapisi matras dengan alumunium foil supaya lebih memberi rasa hangat saat tidur. Mungkin karena panas tubuh yang kita keluarkan terpantul kembali ke tubuh kita oleh alumunium foil? Bisa jadi.

4. Jas Hujan.

Jas hujan ini berguna untuk naik motor. Gak ding, bercanda. Jas hujan ini tentu saja berguna di kala hujan tiba. Letakkan jas hujan tersebut di tempat yang mudah dijangkau, sehingga ketika hujan tiba, langsung dapat dipakai seketika itu juga.

5. Alat makan

Alat makan wajib kita bawa jika kita ingin memasak di gunung. Alat makan tersebut antara lain piring, gelas, sendok, pisau kecil, kompor gas kecil, nesting, dan lain sebagainya. Namun, jika sekiranya kita tidak perlu memasak makanan di gunung, barang-barang ini juga tidak perlu dibawa karena lumayan memperberat barang bawaan. Jika hanya membawa makanan siap santap seperti ini, tentu saja akan mubazir jika membawa peralatan makan seperti yang telah disebutkan tadi.

6. Obat-obatan

Obat-obatan harus dibawa saat mendaki gunung. Ini merupakan bagian dari prosedur darurat (emergency) saat mendaki gunung. Obat-obatan tersebut antara lain obat luka luar (plester, alkohol, obat merah), obat flu, obat penghilang nyeri, obat anti alergi, multivitamin, minyak kayu putih, obat sakit perut, obat-obatan khusus untuk penyakit tertentu, dan lain sebagainya. Obat-obatan favorit para pendaki adalah tolak angin/antangin cair, minyak kayu putih, dan salonpas/counterpain hehehe. Beberapa pendaki menyarankan membawa obat mencret seperti Entrostop untuk menahan berak saat di gunung. Berak di gunung itu lumayan rempong tjuy. Misi kita adalah bagaimana caranya obat-obatan ini tidak terpakai sama sekali, yang berarti sudah saatnya kita bersyukur karena diberi kesehatan dan keselamatan selama mendaki gunung.

7. Korek api

Korek api sangat berguna untuk memasak saat di gunung. Korek api ini juga berguna jika kita ingin membuat api unggun. Hati-hati menggunakan korek api supaya tidak membakar hutan.

8. Senter/headlamp

Senter dan headlamp sangat berguna memberi pencahayaan di kala gelap. Senter dari handphone tidak cukup kuat untuk membantu menerangi jalan, jadi jangan mengandalkan cahaya dari senter handphone ya. Bawa senter beneran atau headlamp instead of senter hape. Bawa batere cadangan secukupnya. Pengalaman pribadi waktu mendaki malam hari (mengejar sunrise, sehingga harus mendaki malam hari dari lokasi camping), teman saya kehabisan batere, sehingga dia harus bergantung kepada cahaya teman lain, dan ini tentu saja sangat tidak nyaman karena cahaya dari senter kan sangat terbatas.

9. Tissue kering & tissue basah

Tisu ini berguna untuk membersihkan segala hal, mulai dari membersihkan baju, piring, gelas, membersihkan badan, untuk cebok, dan lain sebagainya. Menurut saya tisu basah sangat wajib dibawa mengingat tisu basah ini memberi efek segar untuk membasuh muka, untuk mandi kering, dan untuk cebok setelah berak. Selain itu, tisu basah ini pada umumnya mengandung zat antibakteri yang berguna untuk menjaga kebersihan tubuh kita dari kuman.

10. Baterai cadangan

Baterai cadangan yang harus kita bawa adalah baterai senter, baterai GPS (jika punya), baterai kamera, dan lain sebagainya. Bawa baterai cadangan dalam jumlah yang cukup banyak. Selain untuk diri sendiri, baterai cadangan juga bisa berguna bagi rekan yang membutuhkan. Toh ukuran baterai ini juga kecil sehingga membawa dalam jumlah cukup banyak pun tidak masalah. Asal jangan terlalu banyak tentu saja hehehe.

11. Kantong plastik untuk sampah dan pakaian kotor/basah.

Kantong plastik pakaian kotor/basah sangat penting supaya tidak tercampur dengan makanan, obat-obatan, dan pakaian yang bersih. Sedangkan plastik sampah untuk menampung dosa-dosa akibat kita menghasilkan sampah di gunung.

12. Trekking pole

Awalnya saya mengira tongkat trekking pole ini opsional untuk dibawa. Berat-beratin bawaan saja. Sekarang, saya menganggapnya sebagai barang yang wajib dibawa. Kita tidak bisa merencanakan bahwa kaki kita akan baik-baik saja saat mendaki gunung. Bisa jadi karena ketidaksengajaan, kita mengalami cedera/terkilir/keseleo (pengalaman pribadi). Nah, kalau begini siapa yang akan menolong kita selain diri kita sendiri? Mau merepotkan teman? Teman kita juga kerepotan bawa diri sendiri dan barang bawaanya keleus hehehe… Trekking pole akan sangat membantu mengurangi beban kaki kita. Saat mendaki, semua beban rasanya seperti bertumpu pada kaki kita. Nah, beban ini bisa dibagi ke lengan dengan menggunakan trekking pole.

13. Tenda

Jika kita menginap di gunung, tentu saja tenda ini wajib hukumnya untuk dibawa. Tenda ini akan melindungi kita dari angin, hujan, dingin, binatang, dan gangguan-gangguan lainnya. Pastikan dalam rombonganmu saat naik gunung, apakah perlu membawa tenda sendiri atau tidak (dalam artian satu tenda bisa digunakan bareng-bareng), mengingat tenda ini lumayan memperberat barang bawaan.

14. Makanan/Minuman dan logistik lainnya

Makanan dan minuman juga menjadi barang yang wajib dibawa saat mendaki gunung. Kalau di puncak gunung ada minimart sih tak perlu membawa banyak makanan, yang menjadi masalah adalah di atas puncak gunung seringkali hanya terdapat hamparan pasir dan tanaman semak. Mau makan pasir/semak-semak? Silakan hehehe. Ada beberapa makanan yang sebaiknya dibawa saat mendaki gunung. Daftar makanan tersebut selengkapnya dapat dibaca di sini.

15. Lain-lain

– Kacamata. Terkadang kita membutuhkan kacamata untuk melindungi mata dari debu dan matahari. Selain untuk gaya tentu saja hehehe.

– Benang, peniti, dan jarum juga penting lho buat jaga-jaga ketika tasmu bermasalah. Misalnya nih ya, tasmu jebol saat di puncak gunung. Apa yang akan kamu lakukan?

– Peralatan navigasi seperti GPS atau kompas.

– Uang untuk biaya retribusi dan biaya lainnya.

– Kartu asuransi kecelakaan/asuransi jiwa/asuransi kesehatan

Sumber: http://puppytraveler.com/2015/04/19/15-barang-yang-wajib-dibawa-saat-mendaki-gunung/

7 Cara Mengatasi Insomnia Yang Wajib Anda Baca

• Kamar yang nyaman

Buatlah suasana kamar tidur menjadi nyaman. Kamar seharusnya menjadi tempat di mana kita menghabiskan 6-8 jam untuk beristirahat. Namun seringkali kamar tidur berubah fungsi menjadi "kantor kedua" di mana banyak yang melakukan aktivitas di dalam kamar tersebut. Oleh sebab itu penting untuk membuat kamar senyaman mungkin sehingga ketika Anda memasukinya, Anda dapat tidur dengan nyenyak.

• Jauhkan laptop dari kasur

Tidak sedikit yang merasa nyaman bekerja di dalam kamar. Apalagi saat ada tugas kantor. Padahal, hal tersebut dapat membuat insomnia Anda semakin parah serta membuat Anda sulit untuk beristirahat, karena otak secara tidak langsung dipaksa untuk bekerja.

• Pilih kasur yang nyaman

Pemilihan kasur pun menjadi hal yang penting, di mana kasur dapat menyangga tubuh Anda dengan baik. Begitu juga dengan pemilihan bantal untuk menyangga kepala merupakan hal sederhana yang patut diperhatikan. Bahan dasar katun yang bertekstur lembut juga disarankan untuk melengkapi tempat tidur Anda demi kenyamanan saat tidur.

• Penempatan jam

Jam atau alarm memang sebaiknya diletakkan di sisi kasur, agar Anda dapat bangun sesuai dengan jadwal di keesokan harinya. Tapi ternyata pendar lampu dari alarm digital atau bunyi detik jarum jam kadang dapat mengganggu tidur Anda.

• Matikan lampu

Penelitan juga menunjukkan bahwa orang akan lebih mudah tidur dan memiliki kualitas tidur yang baik jika kondisi kamar dalam keadaan gelap. Hal ini berhubungan dengan ritme circadian yang dimiliki manusia dan juga hormon melatonin yang bertanggung jawab atas waktu tidur Anda. Jika Anda tidak suka tidur dalam suasana gelap, dianjurkan untuk menerangi kamar dengan lampu kecil yang dapat diatur kuat pencahayaan-nya.

• Aromatherapy

Menghirup aromaterapi 30 menit sebelum Anda tidur dipercaya dapat membuat tubuh Anda menjadi lebih relaks. Hal tersebut juga dapat membuat tubuh Anda siap untuk tidur.

• Susu hangat sebelum tidur

Cara yang terakhir nih Ladies dengan meminum susu hangat sebelum tidur. Secangkir susu hangat dipercaya dapat membantu Anda tidur lebih cepat. Hal ini bukanlah mitos. Karena secara ilmiah, susu mengandung tryptophan, yaitu asam amino yang dapat membantu mempercepat proses tidur.

Cukup mudah kan Ladies? Kini Anda tidak perlu khawatir lagi akan insomnia yang melanda. Semoga bermanfaat..

Sumber: MeetDoctor.com

Justin bieber - Love yourself

For all the times that you rain on my parade
And all the clubs you get in using my name
You think you broke my heart, oh girl for goodness sake
You think I'm crying, oh my oh, well I ain't

And I didn't wanna write a song cause I didn't want anyone thinking 
I still care
I don't but, you still hit my phone up
And baby I be movin' on and I think you should be somethin'
I don't wanna hold back, maybe you should know that

My mama don't like you and she likes everyone
And I never like to admit that I was wrong
And I've been so caught up in my job, didn't see what's going on
And now I know, I'm better sleeping on my own

Cause if you like the way you look that much
Oh baby you should go and love yourself
And if you think that I'm still holdin' on to somethin'
You should go and love yourself

But when you told me that you hated my friends
The only problem was with you and not them
And every time you told me my opinion was wrong
And tried to make me forget where I came from

And I didn't wanna write a song cause I didn't want anyone thinking 
I still care
I don't but, you still hit my phone up
And baby I be movin' on and I think you should be somethin'
I don't wanna hold back, maybe you should know that

My mama don't like you and she likes everyone
And I never like to admit that I was wrong
And I've been so caught up in my job, didn't see what's going on
And now I know, I'm better sleeping on my own

Cause if you like the way you look that much
Oh baby you should go and love yourself
And if you think that I'm still holdin' on to somethin'
You should go and love yourself

For all the times you made me feel small
I fell in love, now I fear nothin' at allI never felt so low when I was vulnerable
Was I a fool to let you break down my walls?

Cause if you like the way you look that much
Oh baby you should go and love yourself
And if you think that I'm still holdin' on to somethin'
You should go and love yourself
Cause if you like the way you look that much
Oh baby you should go and love yourself
And if you think that I'm still holdin' on to somethin'
You should go and love yourself

Source: https://www.musixmatch.com/lyrics/Justin-Bieber/Love-Yourself

Justin bieber - I'll show you lyrics

My life is a movie

And everyone's watchin'

So let's get to the good part

And past all the nonsense

Sometimes it's hard to do the right thing

When the pressure's coming down like lightning

It's like they want me to be perfect

When they don't even know that I'm hurting

This life's not easy

I'm not made out of steel

Don't forget that I'm human

Don't forget that I'm real

You act like you know me

But you never will

But that's one thing that I know for sure

I'll show you

I'll show you

I'll show you

I'll show you

I got to learn things, learn them the hard way

To see what it feels like, no matter what they say

Sometimes it's hard to do the right thing

When the pressure's coming down like lightning

It's like they want me to be perfect

When they don't even know that I'm hurting

This life's not easy, I'm not made out of steel

Don't forget that I'm human, don't forget that I'm real

You act like you know me, but you never will

But that's one thing that I know for sure

I'll show you

I'll show you

I'll show you

I'll show you

This life's not easy, I'm not made out of steel

Don't forget that I'm human, don't forget that I'm real

You act like you know me, but you never will

But that's one thing that I know for sure

I'll show you

I'll show you

I'll show you

I'll show you...

                                           

Source: http://www.directlyrics.com/justin-bieber-ill-show-you-lyrics.html