- Kamar yang nyaman
Buatlah suasana kamar tidur menjadi nyaman. Kamar seharusnya menjadi tempat di mana kita menghabiskan 6-8 jam untuk beristirahat. Namun seringkali kamar tidur berubah fungsi menjadi "kantor kedua" di mana banyak yang melakukan aktivitas di dalam kamar tersebut. Oleh sebab itu penting untuk membuat kamar senyaman mungkin sehingga ketika Anda memasukinya, Anda dapat tidur dengan nyenyak.
- Jauhkan laptop dari kasur
- Pilih kasur yang nyaman
- Penempatan jam
- Matikan lampu
- Aromatherapy
- Susu hangat sebelum tidur
Cukup mudah kan Ladies? Kini Anda tidak perlu khawatir lagi akan insomnia yang melanda. Semoga bermanfaat..
Sumber: MeetDoctor.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar